Психологическая помощь близким умершего: что нужно знать.

Близким людям умершего часто требуется психологическая помощь. Не каждый человек способен справиться с выпавшим на его долю горем самостоятельно. В таких случаях нельзя замалчивать проблему, делать вид, что ничего не случилось.

Этапы траура

После смерти близкого человека многие люди носят траур, который может продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет. Сроки зависят от глубины переживаний, степени близости с усопшим, индивидуальных особенностей психики, наличия поддержки со стороны друзей и родственников. Горе переживается в несколько этапов, включающих:

• шок и отрицание факт смерти;
• гнев;
• чувство вины;
• депрессию;
• принятие.

В первые недели человек может совершать странные поступки, казаться неадекватным. Это поможет ему справляться с чувством боли и опустошения. Такая реакция вовсе не признак психического расстройства, а способ преодолеть страдания. Не стоит торопиться «излечить» человека, привести его в чувство, открыть глаза на окружающую действительность.

Эмоции после потери

Сильные эмоции, выраженные гневом, слезами и истериками, нормальны в таких ситуациях. В первое время после смерти близкого человек может действовать под влиянием шока. Важно предоставить ему возможность для поиска душевных сил, которые нужны для преодоления сложившейся ситуации.

Поддержка близких во время траура

Во время траура человек как никогда нуждается в поддержке близких, важно сделать так, чтобы он не чувствовал себя одиноким. Он должен знать, что ему есть на кого положиться, на чьем плече выплакаться и рассказать о своих чувствах.

Как находить утешение и продолжать жить после потери

Смерть – неотъемлемая часть жизни и рано или поздно с ней сталкивается каждый. Жить после потери тяжело, но боль постепенно будет отпускать. В течение первых 40 дней можно позволить себе полноценное страдание, оплакивание умершего. Священнослужители говорят, что самая сильная боль начинает утихать после окончания этого срока. После переживания первых ярких эмоций включается разум.

Для адаптации к новой жизни без любимого человека необходимо принять факт его смерти. Некоторые начинают жить выдуманной связью с усопшим, им кажется, что он видит и слышит их, находится в доме – это неправильно. Умершего нужно «отпустить», только так можно обрести душевное спокойствие.

Позвольте себе пережить боль от потери и начинайте перестраивать свою жизнь с учетом изменившихся реалий. Необходимо выстроить новое отношение к усопшему.

Важным этапом адаптации к новым реалиям является реорганизация быта и окружения. Это делается для заполнения образовавшейся пустоты. Горюющему необходимо научиться выполнять обязанности, которые ранее были закреплены за умершим. Он может продолжить его дело или обратиться за помощью к окружающим.

Пережить утрату не означает забыть умершего. На это требуется время, как и на создание новых отношений. Если умер супруг, не стоит расценивать новый брак как предательство. Нужно продолжать жить и любить, в противном случае человек будет предавать самого себя. Отношения с умершим были ценными, но всегда можно построить новые, в этом нет ничего плохого. Не стоит отвергать шансы, которые дает для этого жизнь и судьба.

Осознайте, что вы способны жить дальше, несмотря на все изменения. Эти изменения затронули вашу личность, но они не должны помешать обретению счастья и душевного спокойствия.

Каждый человек проходит через траур по-разному, и важно давать себе и другим время и поддержку, чтобы справиться с потерей. Если пережить смерть близкого не получается на протяжении нескольких лет, следует обратиться за помощью к психологу.